Aveți o perioada (minim două săptămâni) de când:
- sunteți trist, deprimat (“îmi vine să plâng fără motiv”, “stau și mă gândesc la ce e mai rău”, “nu mă bucură nimic”);
- v-ați pierdut interesul pentru lucrurile care altădată vă făceau plăcere (“nu am chef de nimic”);
- aveți modificări în greutate ca urmare a apetitului crescut/ scăzut (“mănânc ca să mănânc, dar nu am poftă”/“aș manca tot timpul”);
- prezentați tulburări de somn (“am un somn agitat”, “nu reușesc să adorm”, “mă trezesc frecvent în timpul nopții”);
- sunteți agitat sau dimpotrivă, prea lent (“nu pot sta locului”, “fac totul mult mai greu”, “ma simt depășit(ă) de sarcinile zilnice”);
- vă simțiți în majoritatea timpului obosit(a) (“aș sta în pat toată ziua”);
- aveți sentimentul de inutilitate, culpă, vinovăție (“dacă nu aș fi făcut…”, “îmi pare rău că…”, “mai bine aș…”, “nu sunt bun(a) de nimic”, “nu mă descurc”, “e vina mea”, “ar trebui sa fiu pedepsita pentru…”);
- v-a scăzut capacitatea de concentrare;
- vă este dificil sa luați decizii (“nu mai știu ce vreau”, “nu mai pot spune “NU””, “prefer sa ia decizii altcineva in locul meu”);
- aveți gânduri legate de moarte sau chiar ați avut tentative suicidare (“mă gândesc că ar fi mai bine sa mor”, “mă gândesc că mai bine nu m-as mai trezi din somn”, “mă gândesc la un plan sa îmi iau viata”);
- libidoul scăzut (“nu mai am chef sa am relații intime”).
Depresia se poate trata prin ședințe de psihoterapie cognitiv-comportamentala precedate de o evaluare psihologică inițială în care se stabilește dacă pacientul este potrivit pentru psihoterapie sau necesită apelarea la un consult psihiatric.
Durata tratamentului poate varia în funcție de tipul depresiei (ușoară, moderată, severă), de timpul trecut de la primele simptome, dar și de asociarea cu alte probleme medicale. În general, pentru tratarea depresiilor mai puțin severe, ședințele se desfășoară o dată pe săptămână, au o durată de 50 de minute și pot varia intre 10 și 20 de ședințe individuale.
Depresia se poate trata prin ședințe de psihoterapie cognitiv-comportamentala precedate de o evaluare psihologică inițială în care se stabilește dacă pacientul este potrivit pentru psihoterapie sau necesită apelarea la un consult psihiatric.
Durata tratamentului poate varia în funcție de tipul depresiei (ușoară, moderată, severă), de timpul trecut de la primele simptome, dar și de asociarea cu alte probleme medicale. În general, pentru tratarea depresiilor mai puțin severe, ședințele se desfășoară o dată pe săptămână, au o durată de 50 de minute și pot varia intre 10 și 20 de ședințe individuale.
